Biofeedback

Nadzorujte svoje telo za boljše zdravje in počutje

Biofeedback je znanstveno podprta metoda, ki vam omogoča, da zavestno vplivate na telesne funkcije, kot so srčni utrip, dihanje, mišična napetost in stresni odziv. S pomočjo senzorjev, ki merijo fiziološke procese v realnem času, se naučite prepoznati in nadzirati svoje telesne odzive. To vodi do večje sproščenosti, boljšega obvladovanja stresa in izboljšanega splošnega počutja.

Oglejte si kratko video
predstavitev kaj je biofeedback

Naravna in neinvazivna metoda

Zmanjšuje stres in anksioznost

Izboljšuje spanec in sprostitev

Pomaga pri kroničnih bolečinah in migrenah

Uči zavestnega nadzora nad telesnimi funkcijami

Kaj je biofeedback?

Biofeedback je znanstveno podprta metoda, ki posamezniku omogoča boljše razumevanje in nadzor nad telesnimi funkcijami, kot so srčni utrip, dihanje, mišična napetost in prevodnost kože. S pomočjo posebnih senzorjev, ki merijo fiziološke odzive telesa, uporabnik prejme povratne informacije v realnem času. Tako se lahko nauči zavestno uravnavati telesne funkcije, kar vodi do večjega notranjega ravnovesja in boljšega počutja.

Metoda temelji na principu samoregulacije in nevroplastičnosti, kar pomeni, da telo skozi trening razvija nove vzorce delovanja, ki pomagajo pri obvladovanju stresa, anksioznosti, kroničnih bolečin in drugih zdravstvenih težav.

Zgodovina biofeedbacka

Biofeedback se je razvil v 60. letih prejšnjega stoletja, ko so znanstveniki, kot dr. Neal Miller, dokazali, da lahko ljudje z učenjem nadzorujejo telesne funkcije, kot so srčni utrip, dihanje in mišična napetost. Ta preboj je omogočil razvoj metod za obvladovanje stresa, kroničnih bolečin in anksioznosti brez zdravil.

V 70. in 80. letih so naprednejše tehnologije, kot so EEG, EMG in termični biofeedback, omogočile natančnejše spremljanje telesnih odzivov. Študije so potrdile učinkovitost biofeedbacka pri zdravljenju migren, nespečnosti, visokega krvnega tlaka in drugih težav. Danes se uporablja kot varna, neinvazivna metoda za izboljšanje telesnega in duševnega zdravja.

Komu je biofeedback namenjen?

Osebe s kroničnim stresom in anksioznostjo

Pomaga pri sprostitvi in uravnavanju čustvenih odzivov.

Posameznike s težavami s spanjem

Izboljšuje kakovost spanja z uravnavanjem dihanja in srčnega ritma.

Ljudje s kroničnimi bolečinami

Zmanjšuje napetost mišic in pomaga pri obvladovanju bolečin, kot so migrene in fibromialgija.

Športnike in poslovneže

Izboljšuje osredotočenost, zmanjšuje učinke stresa ter povečuje telesno zmogljivost.

Posameznike z visokim krvnim tlakom

pomaga pri učenju zavestnega nadzora nad telesnimi funkcijami in znižanju krvnega tlaka.

Pogosto zastavljena vprašnja

Odgovorili smo na nekaj najpogosteje zastavljenih vprašanj. V kolikor ne najdete odgovora pa smo vam vseskozi na voljo za dodatna vprašanja.

Kaj lahko pričakujem od neurofeedback seje?

Začeli boste z začetno oceno in analizo stanja, da ugotovimo, kako vam lahko neurofeedback najbolje pomaga. Nato bo naša usposobljena ekipa izdelala protokol, ki bo učinkovito obravnaval vaše skrbi in simptome. Ko bomo imeli načrt zdravljenja, boste obiskovali naš center dvakrat na teden za 45 min neurofeedback terapije.

Kaj pomenijo qeeg meritve pred začetkom terapij?

Koliko terapij je potrebnih, da opazim razliko?

Kako dolgo ostanejo učinki neurofeedbacka?

Kaj pa stranski učinki?

Če resnično deluje, zakaj še nisem slišal za neurofeedback?

Neurofeedback prepleta medicino, psihiatrijo in psihologijo, vendar ni v lasti nobenega od teh področij. Kljub dokazom o moči neurofeedbacka, ki segajo že 40 let nazaj, je konvencionalna znanost šele v zadnjih nekaj letih sprejela, da se možgani lahko spremenijo-koncept, ki je zdaj znan kot nevroplastičnost. Preden je bilo to sprejeto, je bila zamisel, da bi neurofeedback lahko spremenil možgane uradno ¨nemogoča¨ kljub ogromnim dokazom. K sreči se je razumevanje kliničnih pristopov in oblikovanje opreme za trening možganov izboljšalo do te mere, da je danes neurofeedback razširjen praktično po celem svetu in pomaga številnim klientom izboljšati delovanje njihovih možganov.

Raziskave, ki kažejo pozitivne učinke neurofeedbacka

Znanstvene študije so pokazale, da ima neurofeedback širok spekter pozitivnih učinkov na možgansko delovanje. Nekatere ključne raziskave vključujejo:

Raziskave so pokazale, da EEG neurofeedback pomaga otrokom z ADHD z zmanjšanjem theta aktivnosti (povezane z motnjami pozornosti) in povečanjem beta aktivnosti (povezane s trajno pozornostjo), kar vodi do izboljšanja kognitivnih funkcij. Povezava do študije
Študija je pokazala, da je 88 % oseb z avtizmom po neurofeedback terapiji imelo zmanjšane simptome, vključno z izboljšanjem socialnih veščin in govora. Povezava do študije
Neurofeedback je povezan z zmanjšanjem depresivnih simptomov, zmanjšano anksioznostjo in izboljšanim razpoloženjem pri različnih populacijah. Povezava do študije
Meta-analize dosledno kažejo, da lahko neurofeedback znatno zmanjša simptome PTSM, pri čemer zmerno do visoko kakovostni dokazi podpirajo njegovo učinkovitost. Prav tako izboljšuje sekundarne izide, kot sta depresija in anksioznost. Povezava do študije
Neurofeedback je pokazal koristi tudi pri stanjih, kot so tinitus (učinek 0,77), shizofrenija (učinek 0,76), fibromialgija, multipla skleroza, pooperativne kognitivne motnje in rehabilitacija po možganski kapi, saj zmanjšuje simptome, kot so bolečina, utrujenost, depresija, ter izboljšuje kognitivne funkcije. Povezava do študije

Zakaj izbrati biofeedback?

Biofeedback je naravna in neinvazivna metoda, ki brez uporabe zdravil omogoča izboljšanje telesnega in duševnega zdravja. S pravilnim treningom lahko posameznik razvije trajne vzorce boljšega obvladovanja stresa in samoregulacije telesnih funkcij.

Naroči se na posvet